gebe yogası Ile ilgili detaylı notlar
Tevellüt Planlaması: Tahmini tevellüt tarihinizi kasten veladet planlamalarınızı daha keyif yapabilirsiniz.Bu pozisyon, hamilelik sırasında vücudunuzdaki tadilat dolayısıyla sışitaabilirsiniz ve dal balkılarınızı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, bu pozisyonda diyaframınızı rahatlatabilirsiniz ve solunumunuzu iyileştirebilirs